Abordar el tema de la menstruación en la escuela puede parecer una tarea abrumadora, pero con concientización y algunas pequeñas precauciones, es más fácil de lo que crees.
La menstruación es una parte natural y saludable de la vida de muchas personas, pero cuando ocurre en la escuela, puede traer consigo preocupaciones, tanto grandes como pequeñas. Desde el miedo a mancharse hasta encontrar un baño adecuado, hay muchas situaciones que pueden causar incomodidad. ¡Pero no temais! Hablar abiertamente sobre ello y encontrar soluciones prácticas es el primer paso para vivir el período en la escuela con más tranquilidad.
En IN LUDUS, creemos que el aprendizaje y el bienestar van de la mano. Por eso, nos gustaría hablaros sobre algunas de las situaciones más comunes, ofreciendo consejos y sugerencias útiles para estudiantes (¡sí, ellos también pueden ayudar!), profesores y padres
Los 5 desafíos comunes (y nuestras soluciones)
El “misterio” del bote de basura desaparecido: ¿dónde tiro una compresa usada? 🗑️
- El Desafio: En muchos baños escolares, especialmente los unisex, aún no hay papeleras específicas para desechar productos menstruales. Un detalle aparentemente menor que puede generar incomodidad, ansiedad o incluso evitar que el alumnado use el baño cuando lo necesita.
- La Solucion : Si no hay una papelera dedicada, puedes envolver bien la compresa en papel higiénico o en un pañuelo y tirarla a la papelera común. Si te hace sentir más cómoda, también puedes llevar una bolsita opaca.
- Un’a dea para todos: ¿Por qué no proponer a tu centro escolar que instale papeleras con tapa en los baños femeninos y unisex, quizás con una etiqueta discreta? ¡Las pequeñas acciones pueden marcar una gran diferencia!
El Repuesto «Secreto»: ¿Y si no tengo una compresa de mas?👛
- El Desafio: El periodo menstrual puede llegar de repente, o puedes quedarte sin provisiones. Encontrar una compresa en un momento de necesidad puede convertirse en una emergencia.
- La Solución: ¡La solidaridad es clave! Podéis organizar una pequeña “reserva de emergencia” en clase o en un lugar discreto (por ejemplo, un kit en el baño del profesorado o en la enfermería, si hay una). Una caja con compresas, salvaslips e incluso alguna prenda interior de repuesto, disponible para quien lo necesite, puede reducir ansiedades innecesarias. Profesorado y alumnado pueden colaborar.
- Dato importante: ¿Sabías que la “pobreza menstrual” (la dificultad de acceder a productos higiénicos seguros) también existe en países desarrollados? Según el informe “La menstruación: cuestión de género, dignidad y salud pública” del Fondo de Población de las Naciones Unidas (UNFPA),- link aqui- , garantizar el acceso a productos menstruales en las escuelas es fundamental para el bienestar y la educación de las chicas.
¡Mancha! El Miedo Más Grande: ¿Y si se nota? 🩸
- El Desafío: El miedo a manchar la ropa y que los demás lo noten es una de las mayores preocupaciones durante la menstruación, especialmente en la escuela.
- La Solución:
- La preparación lo es todo: Lleva siempre contigo ropa interior de repuesto y una prenda oscura (por ejemplo, una sudadera o camiseta) para atarte a la cintura o ponértela si hace falta.
- Solidaridad entre compañeros/as: Fomentemos un ambiente escolar de apoyo. Hablar del tema en grupo y normalizarlo ayuda a reducir la vergüenza. Si ves que una amiga se ha manchado, avísala con discreción y ofrécete a ayudarla. ¡La comprensión y la empatía son poderosas!
- La menstruación es natural: Recordemos siempre que la menstruación es un proceso fisiológico. No hay nada de lo que avergonzarse. Visibilizar este concepto es fundamental para romper tabúes y estigmas
Compresa a la Vista: La vergüenza del trayecto al baño. 🎒
- El Desafío: Llevar la compresa en la mano o en el bolsillo puede parecer algo que hay que ocultar, generando incomodidad.
- La Solución :
- Normalización: Una vez más, hablar y normalizar la necesidad de cambiarse ayuda a quitar presión. Todo el mundo va al baño por necesidades fisiológicas, y esta no es diferente.
- El “Neceser” Discreto: Si prefieres la discreción, un pequeño estuche, una bolsita mona o un neceser pueden ser la solución perfecta para llevar tus productos higiénicos sin incomodidad. También los chicos pueden llevar una mochila para “disimular” si una amiga les ha pedido un favor.
Deporte y ciclo menstrual: Incomodidad durante la actividad fisica.🏃♀️➡️🤸♀️
- El Desafío: La clase de educación física puede convertirse en una pesadilla si tienes miedo de que la compresa se mueva o se note demasiado.
- La Solución :
- Vestimenta estratégica: Llevar un pantalón corto ajustado debajo del chándal puede darte mayor seguridad y mantener la compresa en su sitio, reduciendo movimientos y preocupaciones.
- Alternativas: Si es posible y te sientes cómoda, los tampones o las copas menstruales pueden ofrecer mayor libertad de movimiento y seguridad durante el deporte. Habla con tus padres o con un adulto de confianza para ver si son adecuados para ti
- Rol de los docentes: Los docentes de educación física pueden colaborar permitiendo a los alumnos llevar prendas con las que se sientan más cómodos y seguros durante el periodo.
Afrontar la menstruación en la escuela no tiene por qué ser una carga. Con la información adecuada, el apoyo del grupo y la comprensión de los adultos, podemos crear entornos escolares más inclusivos y tranquilos. Recuerda: ¡tu bienestar es lo primero!
¿Y tú, tienes más consejos para compartir? Cuéntanoslo en los comentarios.